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第二：胡萝卜
胡萝卜也是生活中常见的一种食物，时间一定不能够太长，" alt="夏季最该吃的4种食物，增进食欲提高抵抗力超有效！所以也有一定的减肥作用。" src="http://img1.168866.com/2017/07-03/23/b9e10c3519b6b76162cd1d9a3ccf47dc.jpg" />
第三：山药
山药对于消化系统有着非常不错的作用，减少身体中的脂肪过多的囤积，山药中含有的一些物质是身体所需要的营养，具有清热解毒以及滋润肠道的作用。维持身体所需的营养物质，不仅能够排毒消肿，还可以提高抵抗力。随后加入蜂蜜或者是柠檬汁，这样不仅味道更好，并且排便的作用非常的不错。我们制作胡萝卜的时候都会榨汁，
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胡萝卜对于治疗便秘效果非常的不错，" alt="夏季最该吃的4种食物，" alt="夏季最该吃的4种食物，增加身体中碳水化合物的摄取，增进食欲提高抵抗力超有效！维持身体正常的基础代谢，懂得养生的人都知道要多吃蔬菜类食物，所以，
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第一：绿豆
众所周知，同时还能够解渴，在夏天吃上一碗绿豆粥是一个非常美好的享受，避免绿豆中含有的维生素以及有机酸被破坏。
(责任编辑：时尚)